ニキビ

毛穴に膿が詰まり皮膚が盛り上がっている状態を言いますが赤くなっているのは炎症を起こしているからなので触ってはいけません。

潰したくなりますが、潰してしまうとその部分の細胞が破壊されて跡が残って色素沈着してシミになることもあるので絶対に潰してはいけません。塗り薬を使って炎症を抑えましょう。

炎症を抑えるためには原因になっているアクネ菌を退治したり、活性酸素を取り除くのが有効です。抗酸化物質の『フラーレン』や『アスタキサンチン』は強力に活性酸素を除去してくれるのでオススメです。
普段の生活に取り入れやすい抗酸化物質は『ビタミンC』ですのでビタミンCを多く含む食品を取るのもかんたんで効果的な方法です。

簡単にできて効果のある方法を紹介します。

・洗顔をやり過ぎないこと
　朝と晩の二回で洗顔は十分です。洗いすぎると肌が乾燥して油脂が出やすくなってしまいます。
・レシチンを沢山摂る
　レシチンには油脂の代謝を促す働きがあるのでサプリメントなどで積極的に摂取しましょう。
・保湿を十分に行う
　お肌が乾燥すると皮脂が出やすくなるので、化粧水などでたっぷりと保湿しましょう。
・カルシウムを摂取する
　カルシウムは非常に効果的です。牛乳や小魚などを積極的に摂りましょう。
・睡眠をしっかり取る
　睡眠不足が続くとお肌のターンオーバーが乱れてしまいニキビが出来やすくなってしまいます。

対処方法を試しても改善しないようなら化粧水などを使ってみるのもイイと思います。
トライアルセットもあるので一度試してみてはいかがですか？




わたしだって、セレブ肌　バイオ基礎化粧品b.glen